La dieta per una pelle perfetta: i consigli della nutrizionista Karen Fisher
La nutrizionista Karen Fisher ha spiegato nel testo Una pelle perfetta in 8 settimane come ottenere un epidermide idratata e conforme tenendo conto d’alcuni fattori che possono influire sul suo equilibrio. La Fisher sostiene che molto spesso a condizionare l’equilibrio della pelle è anche l’alimentazione per questo consiglia di seguire una dieta apposita in grado d’avere effetti positivi sulla pelle del viso, e delle altre parti del corpo in generale. In proposito la Fisher ha dichiarato:”Luminosità e compattezza dipendono da un corpo che funziona bene, elimina efficacemente le scorie, digerisce senza problemi gli alimenti, trasporta velocemente i nutrienti ai vari organi.” Secondo l’esperta la prima cosa di cui bisogna occuparsi è l’alimentazione, la scelta di alcuni cibi favorisce la scomparsa o comunque la riduzione di eczemi:”La dieta per una pelle sana è un programma alimentare antinfiammatorio, originariamente destinato alle persone con problemi cutanei tipo l’eczema. Favorisce la liberazione di catechine che “spengono” gli arrossamenti della cute, e di antiossidanti, che fanno bene anche al cuore e al cervello.”
La dieta per una pelle perfetta: l’acqua verde
La presenza inoltre di alimenti ricchi di Omega 3 che migliorano la circolazione sanguigna e di quelli a basso indice glicemico che favoriscono le funzioni metaboliche sono i primi passi verso una dieta equilibrata e vantaggiosa, facile da seguire a tutte l’età. La dottoressa consiglia inoltre di fare un attività fisica quotidiana, di dormire bene almeno 8 ore a notte, di proteggere la pelle dal sole e infine di rilassarsi. Rilassarsi aiuta a dormire meglio e migliora la digestione, inoltre per combattere lo stress è consigliabile mangiare cibi ricchi di magnesio com la frutta secca, i legumi e il cioccolato fondente. La nutrionista nella sua dieta parla di “acqua verde” una bevanda che si può preparare tranquillamente in casa con clorofilla liquida e succo di limone sciolti in acqua minerale fredda: il preparato è decisamente alcalinizzante e ricco di magnesio bevuto durante il giorno aiuta a combattere l’acidità dell’organismo.
