Prova costume: quale dieta seguire per superarla?

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Prova costume: quale dieta seguire per superarla?

Il maltempo continua a riversare sulla penisola e nonostante gli umori altalenanti di chi desidera una temperatura più calda e un pò di sole in molti sono invece felici di non dover affrontare la prova costume in tempi brevi. Sembra infatti che gli italiani soffrano della cosi detta bikini blues ossia la paura di dover andare al mare di privarsi dei vestiti e di dover affrontare un senso d’inadeguatezza fisica che provoca insicurezza e un’autostima decisamente bassa. Analizzando il tutto possiamo affermare che è possibile, anche se nei limiti, affrontare la prova costume con allegria, ironia e ilarità! Cercando d’approfittare di questi ultimi giorni di freddo si possono seguire dei semplici accorgimenti che possono portare notevoli risultati al benessere fisico ma anche quello psichico. Di seguito alcuni consigli per tornare in forma senza uno sforzo eccessivo, consigli che mettono in evidenza la necessità d’approcciarsi a tavola in modo diverso rispetto a come si è abituati.

Prova costume? I consigli per superarla

In primo luogo occorre mangiare piatti nutrienti e leggeri evitando cibi troppo dolci e grassi, preferire la frutta e la verdura in dosi equilibrate è il secondo passo per arrivare alla prova costume in forma. Determinare gli obiettivi da seguire è necessario per mantenere un impegno costante e efficace così come quello di fare un’attività fisica regolare in grado di stimolare il metabolismo e far consumare un numero maggiore di calorie. Scegliere alimenti ricchi di vitamine e dormire bene e abbastanza sono altri due consigli efficaci da seguire per poter affrontare l’estate. Insomma superare la prova costume è possibile e anche se la forma fisica non sarà al top, la salute beneficerà sicuramente di queste scelte finalizzate al raggiungimento del peso ideale: l’importante è non lasciarsi andare e perseguire i propri obiettivi!

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