giovedì, Febbraio 29, 2024
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Diete: gli errori da evitare per ottenere il successo ricercato!

Diete: errori da evitare per dimagrire

Manca ancora qualche mese all’estate e alla temuta prova costume è per queste ragioni che in questi mesi spopola il trend delle diete più strane e delle attività fisiche più cult. Eppure nonostante le tante variazione e particolarità la dieta è sempre vissuta come una privazione e una sofferenza, evitare alcuni cibi a vantaggio di altri apparentemente meno appetitosi e golosi è qualcosa che spesso innervosisce: il fallimento è quasi sempre il risultato più comune! Stare a dieta non è poi così difficile occorre solo fare attenzione ad alcune regole che vanno rispettate per ottenere il risultato sperato e l’ovvio e tanto desiderato calo di peso. Gli errori più comuni che si fanno quando si decide di seguire un regime alimentare con l’unica finalità di far scendere l’ago della bilancia riguardano soprattutto alcuni atteggiamenti che apparentemente non sembrano dannosi ma che al lungo andare causano un effetto contrario a quello desiderato.

Diete: cosa non fare per ottenere i risultati sperati

Vediamo da vicino quali sono gli errori da evitare quando si è a dieta, errori riconosciuti anche dai tantissimi addetti ai lavori. In primo luogo non bisogna mai saltare i pasti, in particolare la colazione questo atteggiamento lede il funzionamento del metabolismo. Poi occorre evitare di mangiare porzioni troppo grandi, in questo modo si può mangiare di tutto un pò senza grandi privazioni. Molto importante è anche cercare di non mangiare cibi che nascondono zuccheri come succhi di frutta, o anche snack ipercalorici. Infine, ma non da poco, è limitare i carboidrati e preferire le proteine che siano sotto forma di carne, pesce, o formaggi, non importa queste aumenteranno il senso di sazietà, e limiteranno la voglia di mangiare in modo continuativo, stimoleranno il metabolismo e favoriranno il consumo delle riserve di zucchero attivando un calo di peso evidente dato da un maggiore consumo di grassi. Insomma dimagrire si può, seguire una dieta non è poi così difficile ma cosa ancora più importante è che si possono ottenere risultati visibili e soddisfacenti per se stessi.

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