Dieta in Estate? No grazie!
Le vacanze sono vacanze soprattutto quando si conquista la libertà in toto di fare ciò che si vuole, lontano da limiti, regole e restrizioni che normalmente ci imponiamo durante la quotidianità. Considerazioni queste che vanno applicate anche nel caso dell’alimentazione: in estate, ed in particolare in Agosto gli esperti del settore sconsigliano d’iniziare una dieta questo perchè i fattori che possono portare ad un insuccesso sono tanti in primis il caldo che sfavorisce la perdita di peso, e che rende le rigide regole alimentari difficili da seguire. Stare a dieta in agosto è decisivamente sbagliato e stressante, a confermare questa tesi il nutrizionista Ciro Vestita che oltre a consigliare di rimandare la dieta a Settembre rivela alcuni trucchi per evitare d’aumentare di peso senza preoccuparsi troppo delle calorie, atteggiamenti semplici d’adottare che favoriscono il relax tipico delle vacanze estive e allo stesso tempo evitano preoccupazioni da bilancia: “Noi spendiamo la maggior parte delle calorie per mantenere a 36 gradi e mezzo il nostro corpo. In inverno l’organismo ‘spreca’ moltissimo per mantenere la temperatura, facilitando la perdita di peso. Ciò non accade in estate. Così le diete funzionano poco. Non a caso molti nutrizionisti e dietologi non prendono appuntamenti in questo periodo”.
Dieta in Estate: i consigli del nutrizionista Ciro Vestita
Un regime dietetico restrittivo necessita d’impegno e costanza cose che solitamente in estate vengono trascurate è anche vero che il mare, le lunghe ore di luce, e la vita all’aria aperta favoriscono un maggiore movimento e evitano l’assimilazione di calorie superflue:“Il mare, poi, ha effetti antinfiammatori sull’organismo, asciuga il corpo, aiuta a ridurre la cellulite e ad alleviare il senso di peso alle gambe.” Sfruttare i vantaggi offerti dalla bella stagione è l’unica cosa di cui preoccuparsi, di sicuro i peccati di gola se non saranno eccessivi non faranno danni irreparabili: in fondo settembre non è lontano!
